Durante estos días has de cambiar algunas de tus costumbres. Aunque sea un poco molesto, recuerda que no será para siempre.

Comienza el día con una ducha. Es un buen estimulante.

Desayuna sin café. Toma abundante fruta, entera o en zumo.
Para comer y cenar, toma alimentos ligeros y ricos en vitamina B, como verduras, frutas y cereales. Las comidas muy condimentadas o pesadas no te ayudarán ya que tienden a disminuir tu dominio y autocontrol.

Cepíllate los dientes después de las comidas.
Procura no sentarte a descansar. Olvídate de la radio y de la TV.
Es un buen momento para hacer algo que te guste y que te distraiga.

Bebe mucha agua a lo largo del día.
Es la mejor manera de eliminar la nicotina de tu organismo.
No tomes café ni alcohol: han sido los "compañeros" de tus cigarrillos.

Si es posible, pasea y haz ejercicio diariamente al aire libre.

Procura estar, sobre todo, con personas que no fuman. En tus ratos libres, visita o vete a lugares donde no esté permitido fumar.

Lleva en tu bolso o bolsillo pequeños objetos con los que puedas ocupar tus manos.

En determinados momentos, un chicle te puede servir de ayuda.
Y sobre todo...