En algunos momentos notarás unas terribles ganas de fumar. No te impacientes. Las puedes resistir.

Recuerda que has decidido dejar de fumar. Bebe un vaso de agua.

Realiza algún ejercicio de relajación1. Repítelo las veces que lo creas necesario.

Mira tu reloj. En medio minuto, las ganas de fumar irán desapareciendo.

Recuerda las razones por las que has decidido dejar de fumar.

Estos momentos serán cada vez menos frecuentes. Fíjate cuándo aparecen y estáte alerta para hacerles frente.